Une approche complète pour des résultats concrets.
Ce pack combine un plan d’entraînement et un plan alimentaire parfaitement synchronisés, conçus selon vos objectifs : prise de masse, sèche ou recomposition corporelle.

Tout est personnalisé. Vos contraintes, votre emploi du temps, vos préférences alimentaires, votre niveau.
Vous suivez un cap clair, adapté, réaliste.

Ce que vous recevez :

Un plan d’entraînement personnalisé (format PDF)
Un plan alimentaire adapté et coordonné
Huit semaines de suivi avec ajustements réguliers
Échanges par e-mail ou WhatsApp

Services inclus également pendant les 8 semaines :

En plus de votre plan d’entraînement et de votre plan alimentaire coordonné, vous bénéficiez d’un suivi souple et ciblé :

Proposition de stratégies d’intensification ou d’adaptation de séance à la demande
Remplacement rapide d’un exercice si problème articulaire, matériel manquant ou blocage
Envoi d’une séance spéciale “choc” à la demande pour renforcer un point faible ou faire une séance d’anthologie
Une question libre par semaine, que ce soit sur l’entraînement, la nutrition, ou l’organisation quotidienne

Comment ça fonctionne :

Paiement validé
Réception d’un questionnaire complet (entraînement + alimentation)
Envoi du pack complet sous 48 h après réception
Suivi et ajustements pendant huit semaines

Conception :
Réalisé par un coach diplômé d’État (BE HACUMESE), ancien athlète de haut niveau.

Prolongation possible :
À l’issue des huit semaines, vous pouvez prolonger le suivi pour six semaines supplémentaires.

Ce que vous payez, ce n’est pas juste un PDF. C’est 8 semaines d’adaptation, de précision et d’investissement total pour que vous progressiez sans perdre de temps.

Rude Training – Pack personnalisé – Entraînement + Plan alimentaire

Rude Training – Plan d’entrainement personnalisé