Rude Training – Big-T
Développez un maximum de muscle et de force avec seulement 3 séances par semaine. Une méthode simple, intense et efficace, conçue par Rude Training en collaboration avec le Big-T.
Rude Training – Forklift
Programme basé sur 4 séances par semaine, construit autour de mouvements simples et ultra efficaces.
Pas de superflu. Juste du travail, de l’intensité et une progression réelle.
Une vraie pépite pour ceux qui veulent des résultats.
Rude Training – Full Body Brutaliste
Le format full body le plus équilibré : fréquence optimale, volume maîtrisé, intensité brute – pour un rythme stable et sans dispersion.
Rude Training – Push Pull Legs Forgeron
PPL Forgeron est un entraînement Push/Pull/Legs axé sur la répétition, la charge et la construction progressive, pour bâtir du solide sur la durée.
Rude Training – Tonnage – Challenge Yourself un
Un programme conçu pour augmenter rapidement ta masse musculaire, ta densité et ta capacité à encaisser l’intensité.
Le principe : plus de tonnage à chaque séance = plus de résultats.
Rude Training – Back Forge
Split avec accent sur le dos. Fréquence optimale, volume maîtrisé. Idéal pour un rythme stable et brutal.
Rude Training – Pec Dominance
Split avec accent sur les pectoraux. Fréquence optimale, volume maîtrisé. Idéal pour un rythme stable et brutal.