Description

Rude Training – Split #4-8D

Le plan pour ceux qui s’entraînent moins, mais mieux.

Un cycle de 8 jours.
4 séances brutes.
Pas de bricolage
Tu t’entraînes à fond, tu récupères à fond. Et tu progresses.

Un vrai split intelligent

• 4 séances réparties sur 8 jours.

• Récupération maximale entre chaque séance.

• Intensité totale à chaque fois.

Des séances denses, pas surchargées

• 2 à 3 séries par exo : tu vas à l’essentiel.

• Séries optionnelles pour ajuster selon ta forme et ton niveau.

Des exercices fondamentaux

• Du lourd, du polyarticulaire, de la vraie tension mécanique.

• Quelques mouvements d’isolation pour finir le job proprement.

Pensé pour ceux qui en ont marre du volume inutile

• Tu veux progresser sans t’entraîner tous les jours ? C’est pour toi.

• Idéal pour un public intermédiaire à avancé.

• Objectif : hypertrophie solide et durable

Contenu du pack

• Plan complet sur 8 jours

• Explications simples

• Temps de repos optimisés

• Clause de sécurité

• Utilisation immédiate

📥 Format PDF téléchargeable immédiatement après achat.