Description

Predator Shulder Blast est un programme structuré autour de l’essentiel : des mouvements fondamentaux, une progression claire et une approche directe de l’entraînement.

Construit sur 4 séances par semaine, il vise à développer un physique solide, puissant et équilibré, avec une attention particulière portée au haut du corps et aux épaules.

Sans complexité inutile.
Juste de l’entraînement efficace, de la constance et une progression qui se construit séance après séance.

TR Predator Protocol. Construire une carrure dominante.

📥 Format PDF téléchargeable immédiatement après achat.

Split avec accent sur les bras. Fréquence optimale, volume maîtrisé. Idéal pour un rythme stable et brutal.