Description

Tu veux t’entraîner 4 jours par semaine et exploser tes pecs qui sont ton point faible ?
Ce split est fait pour toi.

• Chaque groupe musculaire travaillé une fois par semaine sauf les pecs (2 fois)

• Répartition pensée pour ne jamais te freiner

• Volume optimal, intensité Rude Training

Ce plan, c’est la base solide.
Simple. Brutal. Efficace.
Un must pour ceux qui veulent du vrai sans se disperser.

📥 Format PDF téléchargeable immédiatement après achat.

Split avec accent sur les pectoraux. Fréquence optimale, volume maîtrisé. Idéal pour un rythme stable et brutal.